본문 바로가기

건강.웰빙.다이어트

 (21)
대상포진 예방접종, 왜 필요한가? 대상포진 예방접종은 대상포진 바이러스를 예방할 수 있는 백신입니다. 이 백신은 대상포진 바이러스에 노출된 사람들이 감염될 확률을 크게 낮출 수 있습니다. 대상포진은 신경통과 발진을 유발하는 바이러스 질환입니다. 이 질병은 보통 50세 이상의 사람들에게서 발생하며, 면역력이 약해진 사람들에게 더 위험한 질병입니다. 이러한 이유로 대상포진 예방접종은 50세 이상의 사람들, 면역력이 약해진 사람들, 대상포진 바이러스에 노출될 가능성이 있는 사람들에게 권장됩니다. 대상포진 예방접종은 일반적으로 두 차례로 접종됩니다. 첫 번째 접종 후 2~6개월 후에 두 번째 접종을 받습니다. 예방접종 후에도 대상포진에 감염될 가능성은 있지만, 예방접종을 받은 사람들의 대다수는 대상포진 발병률이 낮아집니다. 대상포진 예방접종은 ..
바나나의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용 바나나는 매우 인기 있는 과일 중 하나입니다. 많은 사람들이 그 맛을 좋아하고 영양가가 높다는 이유로 자주 섭취합니다. 그러나 바나나는 단순히 맛뿐만이 아니라 건강에도 매우 유익합니다. 이번에는 바나나의 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 효능: 1. 체중 감량에 도움을 줍니다 - 바나나는 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 과일입니다. 2. 소화를 촉진합니다 - 바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다. 3. 에너지를 증가시킵니다 - 바나나는 높은 탄수화물과 철분 함량으로 에너지를 빠르게 공급하여 피로감을 해소해줍니다. 4. 심장 건강을 증진시킵니다 - 바나나는 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진시키는 칼륨과 마그네슘이 풍부합니다...
미녹시딜 장점과 단점 그리고 부작용 미녹시딜은 피나스테리드와 함께 탈모치료제로서 FDA에서 승인받은 단 두 가지 약품 중 하나다. 피나스테리드와 달리 처방전 없이 구입할 수 있다. 한국에서는 약국에서만 구매할 수 있으나 미국에서는 그냥 상점에서 살 수 있다. 당연히 아마존 등 쇼핑몰에서도 판매. 미녹시딜은 원래 1950년대에 미국 화이자(구 업존)에서 궤양 치료제로 개발된 약이다. 그런데 정작 궤양에는 효과가 없고 혈관 확장에 큰 효과가 있음이 밝혀져서 개량을 거쳐 1979년 경구 복용하는 고혈압 치료제인 로니텐이라는 브랜드로 FDA의 승인을 받게 된다. 이때 테스트 도중 피험자들에게 예기치 않은 부작용으로 다모증이 나타났고, 이걸 탈모 치료에 쓰면 어떨까 해서 연구한 결과 나온 것이 현재의 바르는 미녹시딜. 탈모 치료제 용도로는 1988..
1주일 샐러드 다이어트 장단점 야채 다이어트는 육류를 전혀 섭취하지 않고 채소나 야채, 과일만 먹으며 섭취되는 칼로리를 낮추는 다이어트. 얼핏보면 단식 다이어트보다는 나아 보이지만, 영양 균형이 잡힌 영양사급 식단이 아닌 이상은 영양실조에 걸리기 쉽다. 또 다이어트를 위해 채식으로 바꾼 메뉴를 보면 원래부터 채식주의인 사람의 식단과는 큰 차이를 보이며, 대부분 식단만 믿고 운동을 잘 하지 않는다. 이 때문에 채식 위주의 식단에 부족하기 쉬운 단백질 섭취량과 운동부족이 상승작용을 일으켜 근육이 손실되기 때문에 살이 빠져도 탄력이 부족하고 식단을 바꾸면 도로 살이 붙는다. 거기다 '채소, 야채는 칼로리가 낮으니 맘껏 먹어도 상관없겠지'라는 심리까지 적용돼 자기도 모르게 과식, 폭식을 하게 될 수도 있다. 아미쉬 다이어트도 채식 다이어트와..
비타민D 부족하면 암 발병률 증가, 적절한 섭취량은? 비타민D는 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 햇빛 속 자외선을 받아 형성된다. 하지만 자외선은 사람들에게 피부 노화, 손상의 주범으로 받아들여져 이를 막기 위해 자외선 차단제를 바르는 것을 생활화 하고 있는 데다가, 창문을 통해 햇빛을 쬐거나 긴 옷을 입은 경우 비타민D 합성이 제대로 이루어지지 않으며, 실외 생활이 부족해진 현 세대 사람들은 비타민D가 매우 부족하다. 인류의 피부색이 다양하게 분화한 가장 중요한 요인이 이 비타민 D라고 한다. 인류 초기에 피부의 털이 사라지고 나서는 해로운 자외선을 막고 체온 과열을 막기 위해 유인원들처럼 검은 피부색을 가지게 되었지만 아프리카를 탈출해 유럽과 아시아 등 햇빛이 약한 고위도 지방에 살게 되면서 검은 피부가 비타민 D 합성을 저해해 생존에 불리해..

티스토리툴바